Психологія

Як навчитися бути самою собою?

Як правило, неприродність ми виявляємо в схожих ситуаціях. Наприклад, коли вся увага спрямована на нашу персону. Або коли знаходимося поруч з відомою людиною. Помітили таку закономірність? Швидше за все, ви в такій складній ситуації ведете себе шаблонно: внутрішньо напружуєтеся, робите масу непотрібних жестів або голосно смієтеся. Як цього уникнути? Спробуйте навчитися техніці розслаблення. Коли йде напруга, людина здатна не тільки ясніше мислити, але і вести себе природніше.

Стежимо за своєю промовою

Звичайно в стані напруги змінюється не тільки поведінка, але й мова. Наприклад, ви можете почати заїкатися або вживати слова-паразити. Або, навпаки, говорити формальним, нудним мовою. Постарайтеся проаналізувати помилки своїй промові. Спробуйте сказати те ж саме, але простими, звичайними словами, які ви використовуєте постійно. Якщо не виходить, можна пройти курс ораторської майстерності, він допоможе знайти упевненість в собі.

Вчимося природно рухатися

Тілесна скутість завжди йде рука об руку з напругою. Тому повторимо ще раз: вчіть техніки розслаблення! А паралельно займіться будь-яким видом фізичної активності: йогою, танцями, бігом і так далі. Це допоможе вам краще відчувати своє тіло і, як наслідок – краще їм володіти.

Намагайтеся більше слухати, ніж говорити

Ви намагаєтеся справити хороше враження на чоловіка і ведете себе дуже активно: багато розмовляєте, смієтеся, розповідаєте кумедні історії? Змініть тактику: почніть слухати і розпитувати. По-перше, фокус уваги зміститься з вас на вашого співрозмовника, і ваше збентеження буде не так помітно. А по-друге, людина, щиро цікавиться співрозмовником, завжди справляє гарне враження.

Встановіть зоровий контакт

Зазвичай ми починаємо нервувати, коли співрозмовник пильно на нас дивиться. Можливо, саме тому ви ведете себе неприродно: ваш візаві втупився на вас і не відводить погляд? Поступите так само! Кажете, дивлячись прямо на нього, не відводьте погляду, поки не закінчите говорити або поки він не замовкне. Цим ви трохи зіб’єте його з пантелику. А що заспокоює краще, ніж легке замішання співрозмовника!

Продумайте свій зовнішній вигляд

Якщо ви одягнені химерно, на вас макіяж, до якого ви не звикли або занадто тісна спідниця, ви вже в невигідній позиції. Складно вести себе природно, якщо ви під час зустрічі боїтеся поворухнутися або зробити зайвий крок з-за високих каблуків! На побачення або просто на важливу зустріч намагайтеся одягатися так, щоб вам було максимально зручно. Те ж саме стосується зачіски і макіяжу.